A kaja a mai napot leszámítva (tehát elmúlt 5 nap) kb ez volt: délben ~30-35 dkg tarja, vacsira ~40 dkg csirkemell, mind2 sütve, és mindenféle párolt cuccal (gomba, brokkoli, karfiol, cukkini, répa..)
Guggolás terén most nagyon gyenge voltam, remélem ez csak ideiglenes, igazából az is közrejátszhat, hogy tényleg nem nagyon ettem szénhidrátot, és emiatt nem volt elég üzemanyag, de az is lehet, hogy abból a pár kilóból egy pár deka a combomból ment le (de csak nem). Mindenesetre más testrésznél nem volt ilyen gondom. Azért lehet a következő héten picit több fehérjét eszek biztos ami biztos, így visszanézve a fenti hús mennyiségén még lehetne picit növelni, vagy tojás, vagy ilyesmi.
És mintha már kezdene látszódni is valami.
Most megérdemlek egy pizzát. ;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése