Reggeli: cukkinis tojásrántotta paradicsommal
Tízórai: őszibarack
Ebéd: lecsó, desszert sárgadinnye
Vacsora: konzerv makréla, spenóttal, főtt tojással, paradicsommal
Súly: itthoni mérlegen 81.6 (edzés után)
22 km bicikli után edzettem mell, váll, tricepszre, az útvonal, amin biciklivel mentem (és ami szétrázta a csuklómat):
Kár, hogy edzés után mérted, reméljük nem csak a vízveszteség!
VálaszTörlésHa nem, akkor grat!
csak merleg... egyebkent meg mikor mernem, ha eddig mindig akkor mertem, es maskor nem is nagyon tudom? :D (marmint altalaban melohelyrol jovok, es akkor mar van vizveszteseg, meg stb, es akkor merem, mert utana meg mar vacsorazok)
VálaszTörlés