Coming soon...

2 het, es ujra elkezdem ledobalni a kilokat, egy fokkal tudomanyosabban.

Az utobbi par hetben eleg sokat olvastam a dologrol, es foleg izomnovesztesnel fognak ezek jol jonni, de a kaloriadobalasnal is ok lesz (csinaltam szep kis kaloriatablazatot, okos, meg minden, meg lehet vele tervezni az etkezeseket...)

Szoval 2 het kb, bar mivel pont egyetemkezdesre esik, az eleje lehet meg kicsit problemasabb lesz.

Addig is mindenki olvasgasson http://www.bodyrecomposition.com/ -t, fent Articles-ben nagyon okos dolgok vannak.

Ja igen, es dobjatok ossze nekem plz egy Lyle McDonald - The Protein book-ra, NAGYON erdekel, es nem talaltam belole ebookot.

Majd jelentkezem!

A raktarakat meg mar elkezdtem feltolteni, barna rizs, teljes kiorlesu tonkolytesztak, es egeszul ki a tablazatom mindenfele foldi joval.

Toretlenul, fel, elore (le, konnyebbre?)

Hu, ez talan csutortok:

78.7 kg

reggeli: gyori edes keksz
1. ebed: jokai bableves
2. ebed: (teletal fele) fokhagymas joghurtban sutott csirkemell, olivaolajos salata, valami sajtszosszal
3. ebed: elobbinek a masodik fele

A teletalos cucc jo volt, nem olyan salata, mint a gastroyalban, hanem finomabb.

------------
Aznap este megettem majdnem 1 egesz pizzat, es 1-2 sort.

Most 78.1 vagyok :)

kis leallas

Na, ~79 vagyok. Bar most este a meleg miatt lement par sor, ez neheziti a dolgot, es most hosszabb tavon nem is voltam sehol bringazni.

Cim.

Az utobbi par napban 79.0 es 79.8 kozott ingadoztam, ma csinaltam 2 kepet, amit talan felteszek jo sok link moge elrejtve, nem tudom. Valoszinuleg igen, mert igazabol ez a blog foleg magamnak szol, hogy lassam mit ertem el.

Mellesleg elhataroztam, hogy ha lesz ra lehetosegem, miutan elertem a kivant testsulyt ujra elkezdek gyurni, komolyabban.

Ja, ha meg nem mondtam volna, mondom, hogy Vega Food-tol ne rendeljetek olyan Naturwell Program fele Wellness menut, mert nekem romlott volt multkor ketto (kettobol). Lehet multkor is leirtam, de nem baj, ha valaki rakeres, megtalalja a gugliban. Be is irom tagekbe. Hatha megvesztegetnek, hogy 1 evig ingyenkaja, csak szedjem le a postot... :D:D (csak ne abbol amenubol adjanak)