2011. március 8., kedd
2011. március 7., hétfő
Csuszas
Par napot csuszni fog a dolog, mivel hosszu hetvegen otthon leszek, mindenesetre ma edzek egy duplat, es ugy holnaptol mar jol kajalok amig haza nem jutok (penteken meg itt lesz egy lab-hat nap, mert hogy azt otthon nem tudok ( nincs eleg suly :) ), szombaton otthon pedig a maradek.
Es igyekszem nem +10 kgt felszedni (bar most hetvegen ahhojnal voltam, ahol jo sokat ettem! meg nem mertem megmerni magam, majd ma edzes utan)
Igazabol a hatarido is fiktiv - tart amig tart, lehet egeszen szulinapomig kihuzom :) ha latszik majd eredmeny, az motivalni fog.
Es igyekszem nem +10 kgt felszedni (bar most hetvegen ahhojnal voltam, ahol jo sokat ettem! meg nem mertem megmerni magam, majd ma edzes utan)
Igazabol a hatarido is fiktiv - tart amig tart, lehet egeszen szulinapomig kihuzom :) ha latszik majd eredmeny, az motivalni fog.
2011. március 2., szerda
Május 16
Sajnos amit mostanában csinálok az fogyni nem jó, erőben jó, cserébe nem változik a súlyom csak billeg ide-oda, de így nem fogok közelebb kerülni a célomhoz.
Jövőhét hétfőtől 10 héten keresztül fogok úgy "normálisan" diétázni. Így május 16-án fogok végezni...
Ez egyrészt annyit jelent, hogy úgy igyekszem számolgatni, és a maradék 20%-ban sem annyira elszállni, hogy a másik 80%-at "visszahozzam". Valamint két egymás utáni nap helyett csak egyetlen nap edzek (bár, ez még változhat), akkor kevesebbet mindenre, és 4 nap pihi.
Meglátjuk mi lesz.
Igyekszem összeállítani fincsi kajákat, előre lefagyasztgatni néha 1-2 adagot, hogy csak elő kelljen halászni, pl. túrótorta, ilyesmi.
Most 75-77 között mozgok, akkorra szeretnék 71-72 között lenni. Ja, és persze úgy, hogy ne veszítsek erőből. Ezért sem lesz nagyon nagyon alacsony kalóriás nap (legalábbis nem egymás után több). Ez olyan 2700-2800 kcal edzésnapon, 1600-1800 minden pihi napon, és persze biztosan lesz olyan, amikor olyat eszem, iszom, ami nem számolható, de akkor ezt majd ellensúlyozom, de 1-2 anélkül is belefér, elég hosszú idő, és a cél sem lehetetlen (kb. 0.5 kg / hét).
Mostanában minden este, reggel, és amikor hazajövök lemértem magam, és jegyzem, ezt folytatom akkor is (érdekes lesz látni az ingadozásokat), majd lesz szép grafikon is a végén.
Jövőhét hétfőtől 10 héten keresztül fogok úgy "normálisan" diétázni. Így május 16-án fogok végezni...
Ez egyrészt annyit jelent, hogy úgy igyekszem számolgatni, és a maradék 20%-ban sem annyira elszállni, hogy a másik 80%-at "visszahozzam". Valamint két egymás utáni nap helyett csak egyetlen nap edzek (bár, ez még változhat), akkor kevesebbet mindenre, és 4 nap pihi.
Meglátjuk mi lesz.
Igyekszem összeállítani fincsi kajákat, előre lefagyasztgatni néha 1-2 adagot, hogy csak elő kelljen halászni, pl. túrótorta, ilyesmi.
Most 75-77 között mozgok, akkorra szeretnék 71-72 között lenni. Ja, és persze úgy, hogy ne veszítsek erőből. Ezért sem lesz nagyon nagyon alacsony kalóriás nap (legalábbis nem egymás után több). Ez olyan 2700-2800 kcal edzésnapon, 1600-1800 minden pihi napon, és persze biztosan lesz olyan, amikor olyat eszem, iszom, ami nem számolható, de akkor ezt majd ellensúlyozom, de 1-2 anélkül is belefér, elég hosszú idő, és a cél sem lehetetlen (kb. 0.5 kg / hét).
Mostanában minden este, reggel, és amikor hazajövök lemértem magam, és jegyzem, ezt folytatom akkor is (érdekes lesz látni az ingadozásokat), majd lesz szép grafikon is a végén.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)