72

edzés után, de most egy hétnyi szünet következik, guggolásban megint gyengültem, ez sajnos nem túl jó dolog.

pihi = nem mindenáron fogyok, és megpróbálok nem mindenáron hízni, de alapvetően inkább többet eszek, mint kevesebbet

ismét 72.6

...de most úgy, hogy tegnap már normálisan ettem, tegnap reggel még 72.3 voltam edzés nélkül.

Sajnos guggolásban megint gyengültem, lehet nem ettem tegnap eleget, pedig ma is edzés előtt 2 órával ettem szénhidrátot, tegnap meg sokat... nade, most megnöveltem a csirkemell adagomat, és most kevesebb tarját fogok enni, hogy hatékonyabban fogyjak.

Legközelebb megpróbálok olyan 3000 kcal+ t enni edzés előtti nap minimális zsírral, ha úgy sem leszek erősebb edzésen, akkor hagyom az ilyesmit, illetve majd meglátjuk akkor.

De lassan pizza.

72.6

Guggolásban megint visszaestem picit, legközelebb leveszek a súlyból, valamint előző nap már enni fogok szénhidrátot is, sokat, kíváncsi leszek érződni fog-e másnap.

Nade, pizza, és Death Note / L süti: