Május 16

Sajnos amit mostanában csinálok az fogyni nem jó, erőben jó, cserébe nem változik a súlyom csak billeg ide-oda, de így nem fogok közelebb kerülni a célomhoz.

Jövőhét hétfőtől 10 héten keresztül fogok úgy "normálisan" diétázni. Így május 16-án fogok végezni...

Ez egyrészt annyit jelent, hogy úgy igyekszem számolgatni, és a maradék 20%-ban sem annyira elszállni, hogy a másik 80%-at "visszahozzam". Valamint két egymás utáni nap helyett csak egyetlen nap edzek (bár, ez még változhat), akkor kevesebbet mindenre, és 4 nap pihi.

Meglátjuk mi lesz.

Igyekszem összeállítani fincsi kajákat, előre lefagyasztgatni néha 1-2 adagot, hogy csak elő kelljen halászni, pl. túrótorta, ilyesmi.

Most 75-77 között mozgok, akkorra szeretnék 71-72 között lenni. Ja, és persze úgy, hogy ne veszítsek erőből. Ezért sem lesz nagyon nagyon alacsony kalóriás nap (legalábbis nem egymás után több). Ez olyan 2700-2800 kcal edzésnapon, 1600-1800 minden pihi napon, és persze biztosan lesz olyan, amikor olyat eszem, iszom, ami nem számolható, de akkor ezt majd ellensúlyozom, de 1-2 anélkül is belefér, elég hosszú idő, és a cél sem lehetetlen (kb. 0.5 kg / hét).

Mostanában minden este, reggel, és amikor hazajövök lemértem magam, és jegyzem, ezt folytatom akkor is (érdekes lesz látni az ingadozásokat), majd lesz szép grafikon is a végén.